01火龙果

是美食博主们公认最爱用的食材。

热量:187 卡/颗

它的果肉包含多种身体必须元素:蛋白质、膳食纤维、维生素 B2、维生素 B3、维生素 C、镁、钾等。而酷似黑色芝麻的种子,更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。

火龙果富含能够美白皮肤的维生素 C 以及丰富的水溶性膳食纤维、天然花青素,帮助减肥、降低血糖、预防大肠癌、美颜肌肤什么的就靠它们了。

02山竹

热量:69 卡/100 克

被称作果中皇后的山竹,内里所含的营养也很特殊,是一种叫做「羟基柠檬酸」的东西,对抑制食欲有一定的效果。另外,山竹还能够降燥去火,如果因为上火长痘,可以吃山竹败败火。

最后提醒大家,山竹的热量虽然不高,但含糖量还是可观的,每次吃 3 – 5 颗比较合适。

03百香果

热量:97 卡/100 克

很多茶饮料里面也常见它

除了奇特的长相和口感,百香果的营养价值也是非常高,含有 17 种氨基酸,以及蛋白质、维生素、钙、钾、(此处省略 1000 字)等 165 种对人体有益的物质。同时它也是维生素含量最丰富的水果之一,养颜美容什么的当然是没问题!

04圣女果

热量:19 卡/100 克

天然美白圣品

有相关实验证明:番茄有助于恢复皮肤抵挡紫外线所造成的伤害以及老化。这都归功于其大量的番茄红素,能在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止紫外线、辐射对肌肤造成的伤害。

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